jak sie

Generalnie ludzkie ciało nie jest symetryczne i małe różnice będą zawsze... ale generalnie tak jak mówi ****master poprawna technika to podstawa i w miare sie wyrówna Pozdrawiam

no to się mówi :D .. no to tak jak ci napisałem

gainer - Mass XXL firmy Trec 4800g za 129zł -5% upustu (u Sonbatego - działa atleta lub www.atleta.pl) kreatynka - jaki masz staż treningowy? jak za krotki (min 6 miechów) to nie bierz się jeszcze. starczy ci gainer/uzupełnienie diety/

Za dużo kreatyny.Po co tyle?Rozumiem apokalipsa że chcesz jak każdy producent by mu się to szybko skończyło, ale wystarczy spokojnie ejdna porcja cp dziennie plus 4-5 kapsów m3. Bialko-zakup najtańsze.Moze być wpc Vitalmaxa naturalne. Zdr.

Z-Force dymatize jezeli nie liczysz się z kosztami zma ultimate'a koszt jednego i drugiego troche ponad 70zł jak nie to zawsze pozostaje apteczne zma (np. filomag+zincas forte) ale szczerze to coś słabo na mnie (przynajmiej) działa Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-09-30 11:36:20

czyli za miesiac wiec wypadaloby wiedziec z kim i gdzie bedzie ta walka,jak pisalem chetnie sie wybiore ale bilety itd itp skad info na ten temat

doszukałem się takiego składu tej odżywki "(izolowane białko serwatki 80% i 90%, hydrolizat białka serwatki), peptydy glutaminy" peptydy jak wiadomo przenica ale te izolaty to nie rozumiem, 80 czy 90%? potrafi ktoś to na chłopski rozum przetłumaczyć? :)

Weź się za dietę bo nie wykorzystasz potencjału saa jak zaczniesz je stosować .

[...] Gdybys dopracowal diete to bys mial w lapie o kilka cm wiecej i wygladal juz o wiele lepiej. Przeciez ty marnujesz SAA i swoje zdrowie. Wez sobie wylicz dokladnie wszystkie skladniki odzywcze ktore jesz a zobaczysz ze jesz o wiele mniej niz ci sie wydaje. SAA to jest super dodatek do ciezkiego treningu i diety a nie podstawa jak mysli wielu.

Dziękuję za pomoc. Jak czegoś się dowiem to tutaj napiszę ;)

czemu chcesz zmienic plan co sie stało z poprzednim planem ? wypełnij dane ankiedy podaj swoj poprzedni plan , jak dieta ?

Jak nie ten dział ?!?!?! to do którego niby mam się udać po plan ?!?!?!?!

Największa szkoda, że Freed85 też się nie pojawia, on akurat miał dużą wiedzę jak na domowe warunki.

7 wstaje jakieś płatki owsiane, jogurty ok 15 obiad staram sie jeść jak najczesciej ryz i pierś no i wieczorkiem jakies drobna kolacja

Ja przy 100kg mam tyle na 1km więc ... %-) Ogólnie - z 4 minut sukcesem dla Ciebie będzie jak zmniejszysz czas o 30 sekund. Tutaj potrzebne są małe kroki. Trening i determinacja i za rok może uda Ci się dobijać do 3 minut ;-)

Ryż z dżemem jak najbardziej, jeszcze lepiej z miodem. Batonik może czasem wpaść byle to się nie stało rutyną.

Musisz sprawdzić po sobie jak będzie Ci się lepiej trenować. Często trenuje pół godziny po śniadaniu z płatkami i jest ok a wiele osób ma dyskomfort więc kwestia sprawdzenia na sobie.

Witam , tutaj nie są najważniejsze koktajle a odpowiednie odzywianie . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz [...]

no jasne, ze mozesz, ale jak prowadzisz dietę i jesz 5 posilkow dziennie to chyba masz jakos je rozpisane na bialko/wegle/tluszcze i ogolny bilans kcal? bo jesli nie to po prostu na oko dodasz węgli i nieznaczna ilosc bialka dzieki gainerowi, a nie wiem jaki posiłek normalnie by on zastąpił( z czego sie składał ten posiłek)

[...] zdrowe odżywianie i unikanie produktów przetworzonych . Pozatym nie patrz na wagę ciała a jedynie na sylwetkę Warto również poczytać http://potreningu.pl/articles/2641/jak-wykorzystac-zasady-diety--eliminuje-i-wybieram-w-zyciu-codziennym- http://potreningu.pl/articles/3211/dlaczego-warzywa-i-owoce-warto-uwzgledniac-w-kazdym-posilku [...]